Вчера поздним вечером соседи пытались уложить спать ребенка, естественно, с шумом-гамом, противостоянием. Решил написать коротко, возможно, кому-то тут окажется полезным.
Когда ложится спать и встает у вас ребенок? «Еще немного», «еще чуть-чуть» и вот 12 ночи или даже 2 и только еще идет в направлении кровати — привычное дело. Такой режим сна и бодрствования точно оказывает влияние на многие системы организма и безусловно на функционирование центральной нервной системы. Что делать? Как быть? Традиционно, без перегибов — мягко и плавно.
✅ Убираем за 2-3 часа или минимизируем все, что шумит, мелькает, вибрирует и воздействует на сенсорные системы ребенка: гаджеты в первую очередь.
✅ В идеальном мире где родители не работают до ночи — погулять на свежем воздухе. Тоже полезно.
✅ Визги-писки. Это мы решили с этого дня укладываться в 22. Хотя вчера и в 1 было ок. Нет, все делаем постепенно! Откатываемся к нормативным 21-22 часам по 15-20 минут раз в 2-3 дня.
✅ Ну и не забываем, что младшему школьнику идеально ложиться спать около 21-22 часов, чтобы организм отдыхал, а мозг перерабатывал тонну информации за день.
Начни с консультации
Записывайся
